女性的保养是一项综合性的工作，既包括外在的美容护肤，也包括内在的健康保养。以下是女人最基本的保养和最好的保养方式：

最基本的保养：

1、清洁卸妆：每天晚上一定要进行彻底的清洁卸妆，保持皮肤的干净和呼吸畅通。

2、补水保湿：在皮肤干燥的季节或气候中，应及时为肌肤补充水分和保湿，以保持皮肤的弹性和柔软度。

3、防晒：在阳光强烈的季节和场合，应注意使用防晒霜或遮阳伞等措施，避免皮肤被紫外线伤害。

4、均衡饮食：饮食均衡、营养丰富，摄取适量的蛋白质、维生素、矿物质等，对皮肤的健康和美容至关重要。

5、适度锻炼：适度的锻炼可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于保持皮肤的光泽和弹性。

最好的保养方式：

1、内外兼修：除了外部的皮肤保养，还应注意内部的健康保养，如保持良好的心态，有规律的作息和饮食，适量的锻炼等。

2、预防为主：预防比治疗更重要。应保持良好的生活习惯和健康行为，如戒烟限酒、避免过度使用化妆品、避免熬夜等。

3、个性化护理：不同的肌肤有不同的需求，应针对自身肌肤类型和问题制定个性化的护理方案，并及时调整护肤品的选择和使用。

4、科学护肤：在选择和使用护肤品时，应注重其成分和适用性，避免使用过多、重复或不合适的护肤品，从而减少对皮肤的刺激和负担。

5、专业辅助：在需要时，可以寻求专业的护理和治疗，如按摩、面膜、果酸换肤、光子嫩肤等，来帮助肌肤达到更好的效果。

总体来说，女性的保养是一个长期而综合性的过程，需要从内外两个方面进行综合性的护理。通过科学合理的护理，女性可以保持皮肤的健康和美丽，同时提高身体的免疫力和健康水平，从而享受更好的生活品质。